O método Pilates continua sendo um enorme sucesso e fazendo adeptos no mundo inteiro. Por volta de 1920, o alemão Joseph Pilates começou a desenvolver a essência da técnica que ainda utilizamos hoje. Desde a infância, ele sofria de sérios problemas de saúde, os quais só conseguiu resolver com a prática diária de Pilates. O método surgiu a partir da observação do funcionamento do corpo humano, a que ele mais tarde chamou de "Contrologia", arte de coordenar o desenvolvimento do corpo, da mente e do espírito por meio de movimentos naturais sob rígido controle da vontade. O método Pilates cria corpos fortes e aumenta a resistência aos efeitos debilitantes da idade. O foco da técnica é o centro de força ou “powerhouse”, músculos considerados a chave da boa postura, mas que, no dia a dia das pessoas, acabam sendo mal utilizados ou simplesmente ignorados. Dessa forma, os exercícios devem ser pensados para trabalhar os desequilíbrios e as fraquezas individuais.